在1954年以前，医生和科学家们一致认为4分钟内跑完一英里是不可能的，很多人真的相信如果你跑这么快必死无疑。Roger Bannister 并不相信这一点，他成为了第一个在4分钟内跑完一英里的运动员。更有意思的是，在接下来的12个月中，很多运动员都决心尝试一下，并且确实在4分钟内跑完了一英里。

我们所相信的东西会影响我们的行为表现，正如D.H.Lawrence所说：“你的念头能断言一切，并且假装都已经验证过了。”    

什么样的“限制性信念”阻碍你向卓越前进？它们可能是：

– 借口（“我已经长了这么多肉了，太迟了，我的体重已经无药可救了”）
– 负面想法（“相信别人风险太大了；我失望的次数还不够多吗？”）
– 辩解（“经济下滑，这可不是转行的好时机”）
– 至善论（“无论我做什么，都做不到完美” 或者 “既然我做不到完美，我干脆就不尝试了吧”）
– 过去的失败（“我已经尝试过了，这样做根本没用啊”）
– 信念源于家庭或者教育（James Redfield在他的《圣境预言书》中提到“童年伤疤”，尤其是 “审问” 式的父母如何与孩子产生疏离感，或者 “威胁” 式的父母如何给他们的后代带来“受害者”信念，比如“我还不够好”，“我不值得被爱”或者“我不值得拥有归属感”）
– 普遍的假设或信念（“人们从来都不会支持这种变化”）

面对“限制性信念”我们能做些什么呢？

Lewis Carroll在《爱丽丝漫游仙境》中激励我们去尝试：
“爱丽丝笑了。‘尝试也没用，’ 她说。‘没有人会相信不可能的事情。’
‘我猜想你没有足够的实践，’ 皇后说。‘当我在你这么大的时候，我每天花半小时（相信不可能的事），这就是为什么有时候我在早饭前已经相信了六件不可能的事情！’ ”

通过回答下面的问题，可以识别什么绑架你的限制性信念：

– 我反复用的阻碍我和他人变得更好的借口是什么？
– 脑海中经常出现的使我感到挫败的负面想法是什么？
– 常常跟我对话的内心批判的声音是什么？
– 我会对别人说我在内心批判自己的话吗？如果不会，为什么要听它？
– 我为自己没有做 “正确的事情” 找的正当理由是什么？
– 什么时候我会成为一个完美主义者？为什么？
– 过去什么失败的经历阻碍我再次尝试或者继续前进？这些失败经历有什么用？
– 我的哪些关于事情应该/将怎样发生的普遍的假设/信念/预设的想法阻碍着我？（可能是口号、宗教或文化信念、人生观等等）

然后和你信任的朋友讨论你的限制性信念，并且一同探索：
    * 它们来自哪里，
    * 它们如何/在什么时候阻碍到你，
    * 你可以 “感谢” 它们曾带给你的好处，然后和它们说拜拜，
    * 拥有更有力量的信念和想法，从而助你向卓越之路迈进一大步。
 
请记住Bertrand Russell的格言：“我从不会为我的信念而死，因为我可能是错的”。
现在请将你的限制性信念替换为赋能的信念，勇往直前吧!

文章来源：Jean-Francois Cousin  
“Are you a HOSTAGE of limiting beliefs?”

结束语：
我们常常意识不到自己限制性信念的存在。当你明确了你的目标但是没有进展，或者当你清楚下一步行动计划却不愿下决心行动，可能都是限制性信念在作祟。这个时候，教练可以通过提问让你的限制性信念浮出表面。
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